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原标题:这个无形的聚光灯都会出现,你开始默不作声地

浏览次数:177 时间:2020-03-19

9月,又是新学年伊始,一大批萌新来到他乡,即将开始新的征程。但除了期待,大部分萌新在新环境中多少有些“瑟瑟发抖”:我这么做会不会丢人?我在校园里穿这身衣服合适吗?学长学姐会不会嘲笑我?同学会不会觉得我笨手笨脚的?我一个人去食堂,会不会显得不合群?如果给他们留下奇怪的印象,那我这几年就完了……

(LH/编译)心理学研究可以改变你的生活吗?答案通常是不,因为心理学家们的研究一般都与日常生活无关。举个例子,我在耶鲁的同事们研究的是记忆的神经科学原理,婴儿们如何理解社会群体,精神病态者如何做决定,诸如此类。这些研究都旨在研究我们的思维如何工作,然而,虽然这些发现最终可能会让世界变得更美好——至少我们在基金申请报告里是这么说的——但这并不是这些研究的直接目的。

地铁在叮咚声中关上门,车厢里的人挤作一团。手机不在手上,你开始默不作声地观察周围的人。这个符合审美的多看几眼;那个不敢恭维的就此作别。前方的小伙子满头大汗,大概是要迟到了。远处的妹子满脸怒容,是不是遭遇了骚扰?短短几站,你感觉自己已经观察过了车上各人的喜怒哀乐,他们却对你一无所知。

紧张很正常,但也大部分都没有必要,因为其实——除了我们自己,真的没有那么多人会注意到我们。

不过也有例外,而且许多例外都出自社会心理学领域。在说服他人,种族偏见,性格,爱情还有许多其他问题上,经典的社会心理学研究都给出了惊人且有用的见解。其中,改变我生活最多的社会心理学研究,都和意识与自我有关。

图片 1你会偷偷观察自己周围的人吗?图片来源:forevertwentysomethings.com

电影《单身传奇》(the Lonely Guy)中曾有一个情节,主角来到一家餐厅,被问道“你们一行有多少人”时,他回答说他是一个人吃饭。领班提高了嗓门惊奇地问道:“一个人?”餐厅里一片寂静,大家转过头来,不敢相信地盯着他。更糟糕的是,不知从哪里突然出现了一个聚光灯,在主角走到座位的路上一直追随着他。

在一项发表于2000年的研究中, 心理学家托马斯•基洛维奇(Thomas Gilovich)和他的同事要求参与实验的大学生们穿上一件令他们感到尴尬的衣服——一件印有唱作人巴里•曼尼罗(Barry Manilow)形象的T恤。大学生们被要求穿着这件T恤与其他同学共处一室,然后猜测有多少人注意到他们穿了什么。这些大学生们倾向于大大高估这个比例,同样地,在穿着印有鲍勃•马利(Bob Marley)或者马丁•路德•金(Martin Luther King Jr.)这类印有积极形象的T恤时,他们也会做出高估。在各种研究中,实验对象都觉得自己比实际中更受旁人关注。

别被这美好的感觉骗了——其实别人也一样在观察你,只是你没意识到而已。最近,耶鲁大学心理学院的一项研究[1]表明,人们倾向于认为自己对其他人的观察总是要多于其他人对他们的观察,仿佛他们在挤地铁或者在餐厅吃饭时,都是穿着隐形斗篷在看别人。

尽管我们的日常生活中不会出现聚光灯,但我们在觉得自己犯了错、做得不合适、甚至也没做什么,只是在一群人面前时,总会觉得尴尬、手足无措,好像有一盏无形的聚光灯,把我们的丑态放大暴露到众人面前。无论是一个人去餐厅吃饭,在公共汽车门口翻找零钱公交卡,还是在课上被老师点到名但回答不出问题时,这个无形的聚光灯都会出现,让我们害怕,让我们“瑟瑟发抖”。

图片 2图片 3人们高估了身穿印有抒情歌手巴里•曼尼罗(上)、或是雷鬼教父鲍勃•马利(下)形象的T恤对旁人的印象。图片来源:rollingstone.com

我看你,我看他,你们却不看我?

研究者艾莉卡·布斯比(Erica J. Boothby)等人做了六个实验来证明这“隐形斗篷错觉”(The Invisibility Cloak Illusion)的存在。他们先从网上招募被试,让他们在完成一个无关测试后回答一系列问题。这其中,就包括“你会多常观察自己周围的人”或“一个普通人会多常观察他周围的人?”这样的问题。结果表明,被试们倾向于认为自己会比一般人更常观察别人,而觉得随机某个人对自己的观察会较少。

这种效应并不只存在于脑补的场景当中。他们的另一个实验地点更加生活化——耶鲁大学一个大受欢迎的食堂门口。刚吃完饭的学生们被要求回忆自己刚结束的午餐,回答他们在多大程度上在观察别人,又在多大程度上感受到有人在观察自己。提交答卷之后,研究人员会给学生们发糖作为酬劳。

结果显示,尽管这些学生认为自己与他人在对诸如餐桌这样的物体上投入的关注度没什么差别,但96%的被试认为自己在餐厅里看别人的次数要比别人看自己来得多。后续实验发现,哪怕这个“别人”不是某个陌生人而是自己的朋友,结果也是一致的。甚至,就算只有两个人共处一室,这种错觉也还是存在。

图片 4隐形斗篷错觉示意图。箭头的颜色从浅到深表示观察量从少到多。研究显示,被试(自己)相信他或她观察他人最多(路径a),他人观察自己最少(路径b),而他人之间的相互观察介于两者之间(路径c)。但自己和他人对非社交物体的观察大致等同(路径d、e、f)。原图来源:参考文献[1]

更显中二的是,就算出现了两人目光相接的情形——你都看到对方在看你了——也还是只有24%的人相信这是有人观察自己被自己发现了,而剩下的76%都认为那应该是自己在偷偷观察别人然后被对方发现了。不得不说,这真是无药可救的谜之偏见。

但心理学家发现,在那些尴尬和不幸的时刻,人们倾向于夸大、高估别人注意到自己的程度。不止是“坏事”,即便是成功,哪怕是在学术会议上发表了一篇精彩演讲,还是自认为付出了非凡的努力考到了年级第一名,其实也没有那么引人注意。我们想象中的别人对自己的强烈关注,多半真的只存在于想象中,这个无形的聚光灯也只存在我们心里,这种高估别人对自己注意程度的现象被称为“聚光灯效应(spotlight effect)”。

基洛维奇和他的同事们将这种现象称为“聚光灯效应”:我们会自然地对自己的外表、所思所想、所作所为产生自我意识。正如大卫•福斯特•华莱士(David Foster Wallace)所说,“你的所有经历都是以你为绝对中心的。” 所以,清醒地认识到自己并不是别人的中心往往很难。如果我穿上了一件没品味的T恤,我就会很在意它,而且会觉得别人也一样在意。

为什么会有这种错觉?

康奈尔大学的心理学家托马斯•基洛维奇(Thomas Gilovich)表示,隐形斗篷错觉体现了人类那根深蒂固的自我中心主义——太把自己当回事了。基洛维奇自己也发现过类似的偏见:当他让学生穿上图案令人尴尬的T恤时,他们会认为自己获得的关注变得高于平时(尽管事实并非如此)。这种偏见叫做“聚光灯效应”(Spotlight Effect)。

乍看之下,聚光灯效应与隐形斗篷错觉描述的心理似乎恰恰相反呀?但实际上,两者是并行不悖的。在最后的实验中,布斯比等人召集被试两两会面,一人负责看对方,另一人负责被看。当被看的人穿上一件正面印有巨大人脸的长袖T恤时,他们会显著高估对方对T恤的关注,尽管对方其实不在乎他或她穿的是什么。然而,当评价对方对自己(这个人)的关注程度时,他们又会低估了对方。换言之,他们显眼的T恤触发了聚光灯效应,却没能让他们感到自己也引人注目起来——隐形斗篷错觉得以同时存在。

图片 5在目标穿着自己的衣服或实验室提供的特殊衣服这两种状况下,研究者调查了观察者观察、注意及想到目标(图a)或目标的衣服(图b)的频繁程度,以及目标认为对方投入这些关注的程度。评价通过一个7分量表进行,1表示从未关注,7表示很多关注。原图来源:参考文献[1]

为什么这个错觉看起来如此稳固?研究者推测,一个可能的原因在于人们总是能很容易意识到自己在观察别人,却很难捕捉到他人观察自己的目光,这加剧了偏见本身。

在多数人的生活中,观察别人是再普通不过的日常。察言观色可以帮助我们预测别人的行为及态度,也许有助于我们更好地在社会上生存。研究者指出,人们总是更愿意相信自己获得了更多关于别人的信息,而非相反。这种“掌控世界”而不被世界掌控的感觉,可能给人带来了某种心理上的安全感。这可能成为人们愿意躲在隐形斗篷错觉中生活的动机之一。

现在,轮到你来选择了。我知道无论如何你都不会停止观察别人的(因为这实在是有趣),那么,你会愿意沉浸在隐形斗篷错觉中获取一些虚无的掌控感,还是面对现实,接受观察你的人比你想象中多?

(编辑:Calo)

在一项心理学研究中,参与者被要求穿上一件特殊的T恤,上面印着一位流行歌手的照片,然后他需要去敲一间实验室的门;而在此之前,实验室里已经坐了其他几位衣着“正常”的参与者了。这位参与者要跟实验室里的研究者进行短暂的聊天,然后从实验室出来。

再想想我们日常生活中的起起落落。我在上周的一个聚会上说了句不该说的话, 现在还是有点尴尬。昨天我做了一次很棒的演说;今天却运交华盖诸事不顺。今年我为心理学导论课兢兢业业,去年我对这门课却得过且过。这些高低起伏在我们的意识中如此突出,让我们认为别人对此同样敏感;我们认为他们也会注意到我们生活中的起落。但研究表明,他们不会,至少没有我们想象的那么多。

参考文献:

  1. Boothby, E., Clark, M., & Bargh, J. (2016). The Invisibility Cloak Illusion: People (Incorrectly) Believe They Observe Others More Than Others Observe Them. Journal Of Personality And Social Psychology.

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